Блог

Jul 30, 2023

Каково это иметь серьезное заболевание глаз

Когда мы становимся старше, наши глаза страдают. Вот советы экспертов о том, что мы можем сделать, чтобы смягчить худшие сценарии. Одну минуту мы читаем мелкий шрифт на обратной стороне хлопьев.

Когда мы становимся старше, наши глаза страдают. Вот советы экспертов о том, что мы можем сделать, чтобы смягчить худшие сценарии.

В одну минуту мы читаем мелкий шрифт на обратной стороне пакета с хлопьями, в следующую — даже крупный шрифт на Kindle становится проблемой. По крайней мере, так может быть, когда мы достигаем среднего возраста и зрение, которое мы долгое время считали само собой разумеющимся, начинает ухудшаться.

С возрастом хрусталик глаза становится менее гибким, а это означает, что он не может так легко менять форму, чтобы преломлять световые лучи, проходящие через зрачок, к сетчатке в задней части глаза. В результате становится труднее фокусироваться на объектах, находящихся вблизи. Это часть естественного процесса старения, известного как пресбиопия, которая настолько распространена, что к середине 40-х годов большинство из нас носят очки для чтения.

«Пресбиопия неизбежна для большинства из нас – мы не можем внести никаких изменений в образ жизни, чтобы избежать ее – хотя она менее распространена у людей с близорукостью, поскольку их глаза привыкли фокусироваться на близком расстоянии», – говорит профессор Эндрю Лотери. офтальмолог из Саутгемптонского университета.

«Ваше зрение не ухудшится, если ваша пресбиопия не будет обнаружена немедленно, но без очков для чтения, очевидно, будет труднее видеть вблизи».

С одной стороны, пресбиопия может быть генетической, как и многие другие заболевания зрения, но, как говорит офтальмолог доктор Йорн Йоргенсен, основатель лондонской клиники лазерной офтальмологии EuroEyes, увеличение времени, проводимого перед экранами, напрягает наши глаза до такой степени, что то, что когда-то было проблемой почти исключительно для людей старше 40 лет развивается во все более молодом возрасте: «Когда вы работаете на коротком фокусе, линзе приходится сгибаться весь день, а это значит, что линза быстрее становится жесткой, и люди, которые проводят много времени на компьютер может получить пресбиопию раньше. Сейчас мы наблюдаем больше пресбиопии у людей в возрасте 38 или 39 лет», — говорит он.

Однако в условиях все более сложной лазерной хирургии очки для чтения не должны быть единственным решением. Однако лазер недоступен в Национальной системе здравоохранения. «Процедура стоит около 5000 фунтов стерлингов и является нашей основной операцией. Мы принимаем 60 000 пациентов в год», — говорит доктор Йоргенсен.

Существуют и другие заболевания, которые также играют роль в проблемах со зрением, связанных с возрастом, и хотя не все из них поддаются лечению, мы можем многое сделать, чтобы оптимизировать свое зрение. Вот что мы подвергаемся наибольшему риску развития – и как уменьшить наши шансы на это.

Треть людей в возрасте 65 лет и старше страдают катарактой, вызванной накоплением белков в хрусталике в передней части глаза, что приводит к затуманиванию зрения и чувствительности глаз к свету. «По мере того, как вы становитесь старше, ваш хрусталик, как его называют, становится более мутным», — говорит профессор Лотери. Хотя 8–25 процентов случаев катаракты являются генетическими, мы все можем предпринять шаги, чтобы снизить вероятность ее возникновения.

«Есть определенно доказательства того, что УФ-излучение является фактором риска развития катаракты», — говорит профессор Дэниел Эзра, консультант по окулопластике в лондонской глазной больнице Мурфилдс. «Хорошие солнцезащитные очки должны экранировать те ультрафиолетовые волны, которые ответственны за это».

Согласно исследованию 2000 года, опубликованному Американским журналом эпидемиологии, также рекомендуется сократить потребление соли.

А также обеспечение достаточного количества цинка, минерала, содержащегося в красном мясе, птице и орехах. Цинк помогает доставлять витамин А из печени в сетчатку для выработки меланина — защитного пигмента глаз.

Витамин Е защищает сетчатку, светочувствительный слой ткани в задней части глазного яблока. Один анализ показал, что ежедневное употребление более 7 мг витамина Е может снизить риск развития катаракты на 6 процентов (рекомендованная дневная норма Национальной службы здравоохранения составляет 4 мг для мужчин и 3 мг для женщин).

«Я рекомендую семена и орехи, в которых много витамина Е», — говорит доктор Хоукс, консультант-офтальмолог и окулопластический хирург клиники Кадоган в Челси, в то время как доктор Йоргенсен считает, что наиболее важными питательными веществами для наших глаз являются жирные кислоты Омега-3. содержится в жирной рыбе, такой как лосось: «Мы считаем, что они защищают от катаракты».